post w

[...] taki cheat meal czy nawet cheat day ... ale umówmy się jak zjesz w niedzielę rosół z makaronem czy tradycyjnego schabowego ... to jakiejs tragedii raczej nie powinno byc jak mówi Solaros - skoro jest planowane - robisz dłuższy post, ewentualnie jeśli bez alko to ciężki trening i potem dajesz do pieca, a pózniej znowu post i tak w kółko :-D

myślałem ze jest 300stron max jest 302 strona i 2955 postów wychodzi ze każdy usunięty post sie nie liczy? czy o co kaman ed. juz wiem jednak usunięty post sie do całkowitej puli nie liczy jutro zrobię przesiew,wiec moze uda mi sie skończyć redu w tym blogu jeszcze Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-14 03:05:29

nie nie kumam o co idzie? post ma 3 lata zadajesz dziwaczne pytanie czy 9 gram czy 10? akie to ma znaczenie? generalnie branie kreatyny to najmniej skomplikowany proces jaki jest w świecie suplementacji zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-02-15 19:13:08

Metin - nagrody 1 post jonnybraw - mam również takie samo podejście Molder - zgłoszenie przyjęte Henio - Twoje również NIE JEST WYMAGANE ZATRZYMANIE NA KLACIE. RUCH PŁYNNY - POST 1 Jest jeszcze kilka wolnych miejsc także nie czekac tylko zgłaszać się. 20 ostatnich miejsc będzie dla osób, które zgłosza się w dzień zawodów z miesięcznikiem SDW [...]

Siema chlopaki co tam u was slychac?? Strasznie szkoda ze ten post wyladowal tutaj bo byl naprawde kultowy, co ja mowie on jest wciaz kultowy. Przestalem czytac gdzies od 800 strony a szkoda moze jeszcze to nadrobie. Wogole pozdrawiam wszytskich mlodych wilkow ktorzy walcza zeby ten post nie umarl. Szkoda ze ten post znajduje sie tutaj, bo wielu [...]

[...] w 2017 w 35+, a teraz wracam jako córa marnotrawna.... Jak oglądam te moje wcześniejsze zapiski to lekki wstyd mnie ogarnia - ale nie będę odcinać się od korzeni i odważnie postanawiam kontynuować stary temat, a nie zakładać nowy. Tytuł ciągle aktualny - więc zakasuję rękawy i do przodu. Co do diety - to po błędach które wszyscy chyba popełniają [...]

[...] :) Dla tych co nie chcą oglądać - w skrócie - IGF (insulinozależny czynnik wzrostu) - im masz go mniej tym dłużej żyjesz w zdrowiu i radości. Jego poziom się obniża podczas postów i restrykcji kalorycznych. Dr Longo wymyślił diete "udającą post" - niby mikroelementy tam tak są skomponowane, ze organizm myśli, ze pości, ale można co nie co jeść. [...]

[...] i jeśli ciało pozwoli to będę wracała do WL, trapka i ciągów pod siłę. Może nie jedynki od razu, ale chociaż 5x5. Ogólnie - strasznie zmęczona się czuję. Wszystkim, nie tylko treningami - szczególnie, ze tutaj akurat miałam przerwę. Ale chęci jeszcze na trening mam - więc zakończę ten marudliwy post optymistycznie. Jeszcze w 2023 coś zdziałam:)

[...] już jej z nami nie ma. A w ogóle życie jest fajne. Bez kota. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2019-03-07 19:38:41 no ja się nie dziwię, że kot chciał uciec jak był tak nienawidzony. Też bym uciekła. W ogóle nie wiem co ten post miał na celu? Kot to porażka? Bezmyślni ludzie kupujący swoim dzieciom zwierzaki myśląc, że to zabawka - to porażka.

Ta poranna kawa z kokosowym i masłem to w porze postu jest? Szczerze nie rozumiem tego rozwiązania, jak dla mnie post to post czyli zero kcal. BTW Twoje zdjęcia jedzenia używają dupe %-) Nie mam problemu z głodem w trakcie postu ale oglądanie takiego foodporno na początek postu to kiepskie rozwiązanie %-) swoją drogą nie wiem czy zdajesz sobie [...]

__Logan__ - kawę wypiłem okazjonalnie. Poza tym post nie jest dla mnie celem samym w sobie, a środkiem. W ujęciu ścisłym faktycznie olej kokosowy i masło przerywają post (podobnie jak BCAA pite przed treningiem), z drugiej strony jednak obecność średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych może nasilić proces ketogenezy, który takze niesie za sobą [...]

Witam, wcześniej w swoim blogu wspominałeś o wrażliwości insulinowej, że post ma także znaczenie. No właśnie ile taki post powinien h trwać? Dzięki za odp. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-01-03 16:38:25

[...] Dodaje parę słów o grelinie, bo to temat pomijany. Macie też dwa linki do badań, które były już wałkowane tyle razy, że się nie będę nad nimi specjalnie spuszczał. Poniżej w postach macie wyniki od Natalii na różnych dawkach hormonu wzrostu (*jak ktoś to czyta nie na FB to oczywiście nie ma tego w postach niżej). Do tego wklejam tu moje wyniki na [...]

Polecam zmienić przeglądarkę na chrome ;) aha, ale co to ma do odzyskania wiadomości?? mam 5 przeglądarek i najbardziej lubie i zostane przy mozzili ;-) post nabity %-) Próbowałem według waszych rad, ale wcześniej przełączyłem na inną kartę i kopiuje mi się inna str. Napisałem na nowo nieco krócej ale treściwie myśle :-P Miszcz - zobacz przykład [...]

[...] się w oknie żywnieniowym, często w 2 posiłkach. Jak jest koń, jeszcze na masie, to te 5tys kcal na 2 posiłki cięzko mu zmieści z miesa i ryżu, wiec dopycha syfem. Długi post + trening + często coś jeszcze zwiększa wrażliwość komórek na insuline. Nie jest to dla mnie jakas super metoda, ale są osoby co tak robią. Ogólnie co do czitów to na [...]

[...] a rano i tak jest niski(po to ten izotonik/carbo w niewielkiej ilości aby nie spadł zbyt nisko i nie stracić siły, a nie wiecej żeby nie skoczył za wysoko). Teraz trening + post nocny = niski poziom cukru = niski poziom insuliny. Insulina to najlepszy anabolik, najbardziej anaboliczny hormon -> najbardziej anaboliczny = najbardziej [...]

[...] jest taka ze nie wiemy ile tego białka zostałó poddane hydrolizie. Może 5% a może 20%(czyli 20% ze 100g prochu jest już rozłozone). 100% hydrolizaty to aminokwasy w wolnej postaci jak np bcaa. SPI - to izolat białka sojowego. Białko sojowe słynie z tego że fitoestrogenny w nich zawarte mogą obniżać poziom testosteronu i zwiększa poziom [...]

ok post Pepo tam masz wszystko albo też post Kris4real - dodałem go do tematu o hst właśnie dziś Post Pepo- tam masz nawet ten program, który Tobie wszystko rozpisze na każdy trening btw: jak dojdziesz do tego co jest w mikrocyklu 5 i w negatywach to zrozumiesz skąd zmiana kolejności i wywalenie pierdółek

Dobrze by było, gdyby ten post przeczytał Animal, bo ostatnio pisał, że Olimp Laboratories wypuszcza suple, które od dawna sprzedawane są w Stanach.

Tsu, ale taki post 24h czy IF? Taki 24 h, np w DNT, kiedy mam dwa pod rząd w sobotę np. Muszę spróbować ;-) sobota bez jedzenia? %-) u mnie raczej w tygodniu w DNT by się sprawdziło. Też myślałam o tym, ale sama nie wiem :-P